Mulai Dari Hal Kecil, Jadikan Pola Hidup Sehat Sebagai Kebiasaan Anda

06 Jun 2018

Siapa yang tidak menginginkan badan sehat dan jauh dari penyakit? Banyak orang berkata bahwa sehat itu mahal, sehat itu sulit. Sebenarnya secara praktis, menjadi sehat tidaklah mahal dan bukan pula hal yang sulit untuk dilakukan. Menjadi sehat terkesan mahal dan sulit jika Anda sudah terbiasa menjalani pola hidup yang kurang sehat dan lama kelamaan akan berdampak buruk pada kondisi kesehatan fisik dan mental Anda.

Begitu banyak tips dan cara yang bisa Anda dapatkan dari jutaan artikel di berbagai situs. Terlebih di era informasi seperti sekarang ini, Anda akan dengan mudah mendapatkan tips sehat dan bahkan langkah-langkah hidup sehat sesuai dengan keadaan dan keinginan Anda. Tentu saja tidak semua artikel tersebut sesuai dengan Anda.

Anda harus cermat dalam memilih artikel dan panduan yang tepat. Untuk itulah kami merangkum beberapa cara untuk mendapatkan pola hidup sehat, yang bisa diadaptasikan dengan mudah dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Berikut beberapa tipsnya.

Cara Mendapatkan Pola Hidup Sehat 

1. Bergeraklah!

Sumber image : lifevesthealthblog.wordpress.com

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, upayakan untuk bergerak setiap hari minimal 30 menit. Gerakan yang dimaksud bukan sekedar bangun dari tempat tidur, mandi, berjalan ke dapur, atau mengambil koran di halaman depan, namun juga latihan ringan atau biasa disebut dengan exercise. Mulai dari jogging ringan atau sedikit push-up akan membuat badan Anda mendapatkan pemanasan yang cukup untuk melenturkan otot dan menghindarkannya dari cidera.

2. Kurangi Duduk

Sumber image : www.boldsky.com

Menonton televisi? Duduk. Bekerja di depan laptop? Duduk. Berkendara? Duduk. Sangat banyak hal yang menuntut Anda untuk duduk diam dalam beberapa saat. Bukan berarti Anda lalu berkendara dengan posisi berdiri ya, itu malah akan membahayakan Anda. Tapi sempatkan melakukan sedikit gerakan setiap kali Anda duduk.

Sekedar meregangkan otot atau mendaki tangga daripada naik lift akan menjadi olahraga ringan yang bagus untuk menjaga kesehatan dan fokus konsentrasi Anda. Gerakan ringan tersebut dapat melancarkan aliran darah..

3. Makanan bergizi

Sumber image : www.medicalnewstoday.com

Jelas, untuk yang satu ini Anda tidak bisa melakukan tawar-menawar. Asupan makanan sehat menjadi faktor esensial yang akan menjaga kebugaran tubuh Anda. You are what you eat, ungkapan tersebut sedikit banyak benarnya karena tubuh Anda akan mengolah apapun yang masuk kedalam lambung dan menjadikannya sebagai bahan bakar untuk bergerak. Pastikan asupan gizi Anda tepat porsinya dan kurangi makan makanan yang tidak bernutrisi atau sekedar enak di lidah saja.

3. Temui Teman-Teman Anda

Sumber image : www.motivationalmemo.com

Untuk menjaga kesehatan mental, perlu juga untuk menjaga interaksi antara lingkaran pergaulan. Letakkan telepon genggam Anda ketika sedang berkumpul agar jalinan keakraban dan emosi Anda tetap stabil. Berinteraksi dengan orang akan membuat Anda memiliki rasa kebersamaan dan menaikkan produksi endorfin Anda.

4. Menghirup dan Bernafas dengan Udara Berkualitas

Sumber image : www.timeoutbeijing.com

Polusi udara bukan lagi barang asing. Setiap tempat yang Anda kunjungi memiliki tingkat polusi udaranya masing-masing. Pastikan udara di rumah Anda bersih dan steril dari kuman. Hal ini penting agar Anda tidak mengalami gangguan pernafasan atau terjangkit virus berbahaya akibat polusi udara.

Hidup sehat memang perlu menjadi kebiasaan semua orang. Anda bisa memulainya dengan hal kecil seperti melakukan pemanasan di pagi hari agar stamina Anda ikut meningkat dan badan menjadi lebih lentur. Pastikan juga udara yang Anda hirup bersih dan sehat. Gunakan produk air purifier dari Sharp dengan teknologi plasmacluster yang dapat membunuh kuman dan bakteri jahat yang ada di udara rumah Anda melalui hembusan ion positif dan negatif. Air purifier dengan teknologi plasmacluster terbukti ampuh membunuh virus, kuman,serta menetralisir zat berbahaya lain dalam udara sehingga Anda akan merasakan kualitas udara terbaik setiap saat Anda berada di rumah.

Air Purifier Sharp Seri FP-GM50Y-B

Bagi Anda yang menghendaki kerapian dan desain minimalis hingga pada level terkecil di rumah, cobalah air purifier Sharp seri FP-GM50Y-B. Meskipun desainnya bergaya minimalis, air purifier ini mampu menjernihkan udara dengan kepadatan tinggi dan coverage area seluas 40 meter persegi. Sangat cocok ditempatkan di ruang kamar anak Anda agar selalu menghirup udara segar yang terbebas dari virus dan polutan di udara.

FP-GM50Y-B juga memiliki kemampuan khusus untuk menangkap nyamuk. Air purifier ini akan mengeluarkan sinar UV yang menarik nyamuk agar mendekat dan menjebaknya dengan sticky glue sheet. Aktivitas harian dan istirahat Anda akan lebih nyaman di rumah tanpa gangguan yang berseliweran di udara. Istirahat tanpa gangguan beserta aktivitas rumahan yang sehat adalah kunci untuk mendapatkan tubuh fit.